Психологічні тести онлайн
Психологічні тести на цій сторінці допомагають помітити симптоми депресії, тривоги та панічних атак і зрозуміти, наскільки вони виражені. Ми використовуємо лише методики, які перевірені науковими дослідженнями й застосовуються лікарями та психологами. Кожен тест займає 2-3 хвилини, безкоштовний і анонімний. Після результату ви отримаєте пояснення і зможете одразу обрати психолога.
Тести не ставлять діагноз. Це скринінг — перша перевірка, яка підказує, чи варто звернутися до фахівця.
Тести
- 18+
Тест на депресію
Методика PHQ-9, 9 запитань, 3 хвилини
Пригнічений настрій, втрата інтересу, втома, сон, апетит, концентрація за останні 2 тижні.
Пройти тест Тест на тривожність
Методика GAD-7, 7 запитань, 2 хвилини
Постійне хвилювання і труднощі з його контролем, неспокій, напруження, дратівливість за останні 2 тижні.
Пройти тестТест на панічні атаки
Методика PHQ-PD, до 15 запитань, 3 хвилини
Чи були раптові напади страху, які тілесні симптоми їх супроводжують і чи є ознаки можливого панічного розладу — за останні 4 тижні.
Пройти тест
Який тест обрати
Оберіть тест за тим, що вас турбує найбільше:
| Що ви помічаєте | Який тест пройти |
|---|---|
| Нічого не радує, бракує сил, важко зранку встати, усе здається марним | Тест на депресію |
| Постійно хвилюєтеся через різне, не можете розслабитися, напружені | Тест на тривожність |
| Бувають раптові напади страху: серце калатає, бракує повітря, здається, що помираєте | Тест на панічні атаки |
| Важко визначити, усього потроху | Пройдіть обидва тести — на депресію і на тривожність: ці стани часто поєднуються. Якщо хочете пройти лише один, оберіть той, що ближчий до того, що турбує найбільше |
Не знаєте, з чого почати, або хочете одразу підібрати фахівця під свій запит?
Пройти діагностику для підбору психологаПеревірено
Городова Марія, Психолог, медичний редактор Health360 ·
Тест на тривожність і депресію: чому варто пройти обидва
Тривога й депресія часто бувають разом, а їхні симптоми перетинаються: безсоння, втома, проблеми з концентрацією. Тому ми не пропонуємо один «тест на тривожність і депресію», а радимо пройти два окремих тести — PHQ-9 і GAD-7. Разом вони займають близько п'яти хвилин. Так ви побачите, що саме виражено сильніше, а психологу буде легше зрозуміти, з чого почати роботу.
Що таке скринінговий тест
Скринінг — це швидка перевірка, яка показує, чи є симптоми й наскільки вони виражені. Схожі опитувальники заповнюють на прийомі в сімейного лікаря чи психотерапевта. Скринінг має межі:
- він не ставить діагноз — діагноз ставить лікар після розмови й, за потреби, обстеження;
- він оцінює короткий проміжок часу: останні 2-4 тижні;
- на результат впливають фізичний стан, ліки, недосип, нещодавні події.
Тому результат тесту — це підказка, а не висновок. Він допомагає вчасно звернутися по допомогу.
Як ми обираємо методики для психологічних тестів
- Наукова перевірка. Беремо лише опитувальники, точність яких підтверджена дослідженнями і які використовуються в медицині.
- Легальність. Використовуємо методики, вільні для використання. Тести, захищені платною ліцензією, без дозволу правовласника не публікуємо.
- Український текст. Беремо офіційний або професійний переклад, наприклад текст наказу МОЗ для GAD-7. Якщо перекладу немає, його робимо ми й перевіряє психолог.
- Перевірка фахівцем. Тексти тестів, результатів і пояснень перевіряє клінічний психолог Health360.
- Приватність. Відповіді не зберігаються й нікому не передаються.
Що робити з результатом психологічного тесту
Якщо результат показує мінімальні симптоми, подбайте про сон, рух і спілкування, а за потреби пройдіть тест ще раз через кілька тижнів. Якщо симптоми помірні чи виражені — зверніться до фахівця. Більше про допомогу — на сторінках психолог при депресії та психолог при тривозі та панічних атаках.
Після будь-якого тесту ви можете одразу обрати психолога Health360. Консультації проходять онлайн, перша 30-хвилинна зустріч безкоштовна.
Якщо допомога потрібна просто зараз
Якщо у вас є думки про смерть або про те, щоб зашкодити собі, не чекайте результату тесту. Якщо є безпосередня загроза життю — телефонуйте 112 або 103. Поговорити з фахівцем цілодобово можна на лінії Lifeline Ukraine.
7333Lifeline Ukraine
Лінія 7333 може бути тимчасово недоступна — тоді напишіть нам у чат.
Часті запитання
Підберемо психолога під ваш запит
Консультації онлайн. Перша 30-хвилинна зустріч безкоштовна.
Обрати психолога